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這次確診一家三口，只有小孩倖免，不知道是他是天選之人，還是家裡防疫措施做得很好呢?

我也不知道。

但今天就來分享一下我是怎麼做的，讓大家未來萬一遇到時，大概有個方向。

確診後擔心的不是自己，而是思考著該如何把自己好好隔離，才有辦法讓家人好好的...

因為還不知道確診前，先生和我同房睡覺得他可能很難逃，而且大人幾乎都輕症，我自己也是，所以不用太擔心先生。

那小孩怎麼辦?

幸好他已經十歲了，許多事都能獨立完成，就讓他盡量都在自己的房間裡，不要出來。若不想戴口罩，一定要關門。離開房門一定要戴起口罩~

但三餐總不能都叫外送吧...外面的大都比較油，真的無法天天吃!無法避免的，確診的我還是要下廚。

[烹飪]

1.在烹調時務必把手洗乾淨，在碰食材，只要想要咳嗽，就離開廚房(當然是全程戴口罩)

2.煮好後放在餐桌上，讓大家用公筷母匙取用，回到自己的房間關門吃。

3.洗碗的順序會讓小孩先洗、再來先生、最後是我，個人的碗筷還要另外拿個人的菜瓜布來洗，杜絕交叉感染的可能。

4.烘碗時我的餐具和大家的分開放，空間不夠甚至就不要烘也沒關係。

[飲食]

和平常煮的沒有差別，因為老公吃素，所以我也沒特別去買肉給孩子吃，因為分開煮真的好麻煩!

沒有肉，要如何攝取蛋白質呢? 多吃蛋、豆腐、豆干、豆皮、豆漿.....

累的時候，就煮個綜合蔬菜麵，例如絲瓜番茄菇菇蔬菜麵、或是以洋蔥為底炒香，再加上大黃瓜紅蘿蔔菇菇蔬菜麵；最後加個蛋就完成啦!

講究一點的話，三菜一湯:燙地瓜葉(淋苦茶油、醬油)、茄子炒小黃瓜木耳、番茄豆腐、洋蔥青木瓜紅蘿蔔菇菇湯

總之就是讓餐桌上有好幾種不同顏色的蔬菜(青赤黃白黑)，看起來也很美，營養也很均衡喔!

[廁所衛生]

家裡也只有一間廁所，所以我準備了一罐廁所專用酒精，

我每一次上完摸過的地方都噴酒精，

洗澡的順序也和洗碗的順序一樣~我最後洗；洗完也是把所以摸過的地方噴酒精，開抽風機。

刷牙的時候我特地跑到陽台去，因為唾液很容易在漱口的時候亂噴....也把孩子的牙刷、漱口杯拿到他房間，盡量做到隔離。

[用藥與保健食品]

我自己本身是偏向天然療法一點，這一次全程沒有服用西藥、確診立刻視訊中醫服用中藥，加上服用保健食品:opc+鳳梨酵素，還有保持正面心情、睡眠充足，是讓我好的快、症狀輕微的關鍵；

我先生照理說會跟我症狀一樣，但他咳得很嚴重，雖然跟我吃一樣的保健食品，到確診後第四天才視訊中醫、晚上服藥，而且睡眠比較不足，身體修復的較慢，轉陰的時間點也會比較晚一點(當然每個人的體質狀況是不同的)

其實這一波大都是輕症，很多人是喉嚨不舒服為主，真的很不舒服的時候，可以用溫水加鹽漱口，記得漱到喉嚨；

我有買中藥成分的"哈萩"，喉嚨不舒服噴一下可以舒緩；平常備用的草本喉糖也能讓喉嚨舒服些。

當我開始漸漸好轉的時候，孩子很難避免的很想跟我互動，我就規定在家裡講話要相隔2公尺~對，就是隔空對話、隔空假裝抱抱、飛吻，一解孩子的相思之愁。(有沒有這麼誇張啦!!!)

轉陰之後，到底要隔多久才能一起共桌吃飯啊???

每一天大家拿著碗，夾菜後回到自己房間吃，這樣的生活真的很悶!!!

依照政府規定，確診者的7+7是前七天是隔離、後七天是自主健康管理，外出不用餐、不去人多的地方，也深怕有殘留的病毒會影響到小孩......

所以我就一起等我老公7+7結束之後(他比我晚五天確診)，在一起和小孩相聚用餐吧^^

轉陰之後，的確身體比較容易累，不要太勉強自己，還是要有適度的休息，才能夠走更遠的路喔!

祝福大家健康平安，一起走過這波疫情